Gruppträning -
Styrka, balans och energi i gemenskap!
Välkommen till vår uppskattade Pilatesträning i grupp - en effektiv och skonsam träning som stärker kroppen från grunden. Vi håller till i en annan sal i Fridens Hälso Zenter, där Pilatesstudion finns. Här tränar vi i en varm, trygg och inspirerande miljö med max 6 deltagare per klass.
Pilates på matta - med mindre redskap
En Pilatesklass är 60 min. lång och vi tränar de djupast liggande musklerna i kroppen, med fokus på stabilitet, rörlighet och hållning. Pilatesmetoden eftersträvar alltid muskelbalans och medveten andning i alla övningar.
Vi använder redskap som:
Miniflexboll, fitnessring, flexband och lätta vikter.
Schema & nivåer
GRUPPTRÄNINGEN ÄR NU AVSLUTAD FÖR VÅREN
VÄLKOMMEN TILLBAKA!
FORTSÄTTNINGS KURSER börjar i slutet av Augusti torsdagar kl 19.00 -20.00
NYBÖRJARKURSER börjar i slutet Augusti på måndagar kl 19.00 - 20.00
I en ren nybörjarklass introduceras man först till Pilatesträningens principer där den medvetna andningen och den egna kroppens balans och möjligheter är grunden.
I Fortsättningsklassen arbetar man hårdare på mattan och klassen avslutas med stående övningar, en kombination av balans, precision och styrka.
Pris
10 tillfällen, 60 min: 2.000 kr
Enstaka klass: 250 GRUPP pris
Vad behöver jag ta med?
Mjuka träningskläder och sockor.
Personliga träningsmattor finns på plats, men en egen kan medtas om så önskas.
Handduk att lägga på sin studio matta.
Anmälan & kontakt
charlotte@motherearthpilates.se
0733 12 82 12