Gruppträning -
Styrka, balans och energi i gemenskap!
Välkommen till vår uppskattade Pilatesträning i grupp - en effektiv och skonsam träning som stärker kroppen från grunden. Vi håller till i en annan sal i Fridens Hälso Zenter, där Pilatesstudion finns. Här tränar vi i en varm, trygg och inspirerande miljö med max 6 deltagare per klass.
Pilates på matta - med mindre redskap
En Pilatesklass är 60 min. lång och vi tränar de djupast liggande musklerna i kroppen, med fokus på stabilitet, rörlighet och hållning. Pilatesmetoden eftersträvar alltid muskelbalans och medveten andning i alla övningar.
Vi använder redskap som:
Miniflexboll, fitnessring, flexband och lätta vikter.
Schema & nivåer
PLATSER KVAR PÅ GRUPPTRÄNING:
Torsdagar kl 19.00 - 20.00 Fortsättning, Avanserade
Måndagar kl 19.00 - 20.00 Nybörjare och för dig som tränat lite tidigare
Måndagskursen startar måndagen den 2/2. Prova på för endast 120 kr.
I en ren nybörjarklass introduceras man först till Pilatesträningens principer där den medvetna andningen och den egna kroppens balans och möjligheter är grunden.
I Fortsättningsklassen avslutas klassen med stående övningar, en kombination av balans, precision och styrka.
Pris
10 tillfällen, 60 min: 1 700 kr
Enstaka klass: 225 kr
Vad behöver jag ta med?
Mjuka träningskläder och sockor.
Personliga träningsmattor finns på plats, men en egen kan medtas om så önskas.
Handduk att lägga på sin studio matta.
Anmälan & kontakt
charlotte@motherearthpilates.se
0733 12 82 12