Duo-träning
Upptäck glädjen att träna tillsammans
– med resultat som märks!
Välkommen till en annorlunda träningsupplevelse där man delar den personliga träningen med någon annan i varsin Reformermaskin i Pilatesstudion – s.k. Duo-träning. Som all annan Pilatesträning stärker den här metoden er kropp på djupet, förbättrar hållningen och ger er en ny medvetenhet om hur ni rör er – både i träningen och i vardagen.
Vad finns i Pilatesstudion?
I Pilatesstudion kan ni träna i en Reformermaskin i vilken man använder motståndet från fjädrarna att flytta britsen fram och tillbaka i olika kroppsställnningar. Här finns också en V2Max Reformermaskin med en vertikal ram med många olika fjädrar och en tilläggsskiva att ligga på som ger oanade möjligheter till variation.
Vidare finns en s.k. Chair i vilken man kan träna sittande eller stående och pressa ner två träskivor med fjädrat motstånd, samt en s.k. Ladder Barrel som med dess runda form är särskilt lämpad för att träna styrka och stretch i mage och rygg. Alla dessa möjligheter ges för att bäst kunna stärka och utmana er efter just era förutsättningar, behov och önskemål.
Varför Duo Pilatesträning?
Genom att träna tillsammans med någon annan, t.ex. en vän, partner eller kollega, delar ni träningsglädjen och kan sporra varandra. Beroende på hur långa och omfattande kunskaper och erfarenheter av Pilatesträning ni har, kan ni välja att få samma övningar, instruktioner och coaching samtidigt i varsin Reformermaskin, eller göra olika övningar samtidigt i de olika maskinerna som studion erbjuder med endast stöd och coaching av instruktören.
Två personer, en instruktör, dubbelt så roligt, och nästan hälften så dyrt!
Och det här är vad ni får:
-Träning i lugn och ro.
Instruktören har fullt fokus på er båda och anpassar varje övning efter era olika behov. Ni får stöd, inspiration och trygg vägledning som leder till verklig utveckling.
-Individuell analys och skräddarsydd plan.
Vid ert första tillfälle får ni en hållningsanalys för att kartlägga er muskelbalans. På så sätt kan träningen anpassas maximalt, effektivt, skonsamt och målinriktat för er båda.
-Egen träning i hemmet.
Ni får med er övningar att göra hemma på matta, så att ni kan fördjupa er träning även mellan era Duo-tillfällen.
För vem passar träningen?
Är ni idrottare, dansare eller liknande? Vill ni förfina er teknik, öka flexibiliteten, koordinationen och balansen? Pilatesmaskinerna används av många idrottare och professionella dansare världen över.
Har ni ont i kroppen? Lider ni av smärta, skador eller av överansträngning? Pilatesmaskinerna är utmärkta för rehab och ger möjligheten att träna med låg belastning och god teknik – perfekt för återhämtning och skadeförebyggande träning.
Är ni vardagsmotionärer? Oavsett era ambitionsnivåer stärker ni era kroppar från grunden och bygger en funktionell hållning som håller i längden.
Eller kan individuell PT vara något?
Om ni känner att ni vill fördjupa er individuella Pilatesträning var för sig kan ni alltid välja Personlig träning, PT. Läs mer här
Prislista
Duo-träning, 60 min: 700 kr (350 kr/person)
Paketpris med rabatt erbjuds vid köp av 5, 10 eller 20 tillfällen.
Erbjudande till föräldrar på Danshuset
Passa på medan ditt barn dansar att få PT eller Duo-träning i 45 eller 55 minuter i Mother Earth Pilates maskinstudio– och få 10 % rabatt!
Praktisk info
Klädsel: mjuka, åtsittande träningskläder och sockor.
Ta med: egen handduk att lägga på Pilatesmaskinen vid vissa övningar.
Vi behöver ditt samtycke för att kunna hämta översättningarna
Vi använder en tredjepartstjänst för att översätta innehållet på webbplatsen, vilken kan samla in uppgifter om dina aktiviteter. Läs informationen i integritetspolicyn och godkänn tjänsten för att hämta översättningarna.