Gruppträning -
Styrka, balans och energi i gemenskap!
Välkommen till vår uppskattade Pilatesträning i grupp - en effektiv och skonsam träning som stärker kroppen från grunden. Vi håller till i en danssal på Danshuset, där även Pilatesstudion finns. Här tränar vi i en varm, trygg och inspirerande miljö med max 10 deltagare per klass.
Pilates på matta - med mindre redskap
En Pilatesklass är minst 60 min. lång och vi tränar de djupast liggande musklerna i kroppen, med fokus på stabilitet, rörlighet och hållning. Pilatesmetoden eftersträvar alltid muskelbalans och medveten andning i alla övningar.
Vi använder redskap som:
Miniflexboll, fitnessring, flexband och lätta vikter.
Schema & nivåer
PLATSER KVAR PÅ GRUPPTRÄNING:
Onsdagar kl 11.30 - 12.30 för nybörjare och du som har tränat lite tidigare
Onsdagar kl 19.30 - 20.45 Fortsättning, Avancerad.
I en ren nybörjarklass introduceras man först till Pilatesträningens principer där den medvetna andningen och den egna kroppens balans och möjligheter är grunden.
Fortsättning/Avancerad klass
I fortsättningsklassen avslutas träningspasset med ca 15 min. Pilates Barre vid stången, en effektiv kombination av balans, precision och styrka inspirerad av balett och stående övningar på golvet.
Pris
10 tillfällen, 60 min: 1 700 kr
Enstaka klass: 225 kr
Vad behöver jag ta med?
Mjuka träningskläder och sockor.
Personliga träningsmattor finns på plats, men en egen kan medtas om så önskas.
Handduk att lägga på sin studio matta.
Anmälan & kontakt
charlotte@motherearthpilates.se
0733 12 82 12