Personlig träning
Upptäck träningen som stärker dig inifrån
– med resultat som märks!
Välkommen till en unik träningsupplevelse med personlig träning i Pilatesstudion med specialutformade maskiner. Den här träningsmetoden stärker din kropp på djupet, förbättrar hållningen och ger dig en ny medvetenhet om hur du rör dig – både i träningen och i vardagen.
Vad finns i Pilatesstudion?
I Pilatesstudion kan du träna i en Reformermaskin i vilken man använder motståndet från fjädrarna att flytta britsen fram och tillbaka i olika kroppsställnningar. Här finns också en V2Max Reformermaskin med en vertikal ram med många olika fjädrar och en tilläggsskiva att ligga på som ger oanade möjligheter till variation.
Vidare finns en s.k. Chair i vilken man kan träna sittande eller stående och pressa ner två träskivor med fjädrat motstånd, samt en s.k. Ladder Barrel som med dess runda form är särskilt lämpad för att träna styrka och stretch i mage och rygg. Alla dessa möjligheter ges för att bäst kunna stärka och utmana dig efter just dina förutsättningar, behov och önskemål.
Varför personlig Pilatesträning?
-Träning i lugn och ro.
Du får en egen instruktör som har fullt fokus på dig och anpassar varje övning efter just dina behov. Du får stöd, inspiration och trygg vägledning som leder till verklig utveckling.
-Individuell analys och skräddarsydd plan.
Vid ditt första tillfälle får du en hållningsanalys för att kartlägga din muskelbalans. På så sätt kan träningen anpassas maximalt, effektivt, skonsamt och målinriktat.
-Egen träning i hemmet.
Du får med dig övningar att göra hemma på matta, så att du kan fördjupa din träning även mellan dina PT-tillfällen.
För vem passar träningen?
Är du idrottare, dansare eller liknande? Vill du förfina din teknik, öka flexibiliteten, koordinationen och balansen? Pilatesmaskinerna används av många idrottare och professionella dansare världen över.
Har du ont i kroppen? Lider du av smärta, skador eller av överansträngning? Pilatesmaskinerna är utmärkta för rehab och ger möjligheten att träna med låg belastning och god teknik – perfekt för återhämtning och skadeförebyggande träning.
Är du vardagsmotionär? Oavsett din ambitionsnivå stärker du din kropp från grunden och bygger en funktionell hållning som håller i längden.
Träna tillsammans med någon annan?
Varför inte träna tillsammans i s.k. Duo-träning och dela träningsglädjen med en vän eller partner? Läs mer här
Prislista
PT, individuell träning, 60 min: 650 kr
Paketpris med rabatt erbjuds vid köp av 5, 10 eller 20 tillfällen.
Erbjudande till föräldrar på Danshuset
Passa på medan ditt barn dansar att få PT eller Duo-träning i 40 eller 55 minuter i Mother Earth Pilates maskinstudio–
och få 10 % rabatt!
Praktisk info
Klädsel: mjuka, åtsittande träningskläder och sockor.
Ta med: egen handduk att lägga på Pilatesmaskinen vid vissa övningar.
Vi behöver ditt samtycke för att kunna hämta översättningarna
Vi använder en tredjepartstjänst för att översätta innehållet på webbplatsen, vilken kan samla in uppgifter om dina aktiviteter. Läs informationen i integritetspolicyn och godkänn tjänsten för att hämta översättningarna.